Продолжаем начатую в предыдущем посте тему, а именно о сути нашего МЕТОДА.

Ко мне однажды обратилась одна женщина с проблемой, с которой сталкиваются, наверное, многие. Эту проблему мы успешно решили, но поскольку она может касаться и других, рассмотрим ее как типовую.

Проблема банальна — ссора мужа и жены. Жена ждала мужа вечером с работы. Накрыла на стол, приготовила вкусные блюда, решила устроить романтическую вечеринку. С нетерпением ждала мужа, но муж пришел поздно и нетрезвым.

К моменту его прихода женщина уже начала сильно нервничать, а когда увидела, что он еще и не совсем трезвый, буквально взорвалась. Потом у неё началась истерика и слезы. А потом она просто пошла спать и долго не могла уснуть, потому что находилась в расстроенном состоянии.

Предположим, последующий анализ события и проявленных эмоций дал результат, который мы получили в посте «МЕТОД «Ключ к себе» — что же это?» Гнев — 6 баллов, обида — 8 баллов, уныние — 4 балла.

Анализируя эту ситуацию, женщина задает себе следующие вопросы: «Чего я хотела достичь, отреагировав подобным образом? Какую цель я ставила, реагируя подобным образом?» Надо хорошо прочувствовать, что эмоциональное реагирование — это своего рода инструмент или один из способов достижения каких-то своих целей, который использовался неоднократно.

Например, в данной ситуации можно предположить, что женщина такой реакцией хотела переложить вину на мужа, чтобы он признал свою вину, начал извиняться. Фактически — это стремление женщины занять лидирующую позицию.

Иногда подобным образом женщина пытается получить дополнительную порцию внимания. Здесь многое зависит от того, как обычно ведет себя муж в подобной ситуации, точнее каковы его последующие действия.

Итак, разобравшись со своими целями, женщина должна встать на место мужа и прочувствовать ситуацию с его стороны. В процессе ссоры она не пыталась выяснить, почему он опоздал, почему был нетрезв.

Задачей рассмотрения данной позиции является её спокойное принятие, объяснение себе, того, что произошло. При этом объяснение может расходиться с реальным объяснением мужа. Главное, чтобы у женщины это объяснение вызывало спокойную реакцию. Желательно свои выводы писать на бумаге.

После проведенного анализа начинаем думать над созданием другого сценария поведения в данной ситуации. При этом в основе оставляем стремление к той же самой цели (кроме, конечно, обвинения другой стороны, перекладывания ответственности на мужа). На бумаге записываем вариант сценария. Таким образом, создаем несколько сценариев.

Например, начинаем с самого простого — спокойное обсуждение ситуации. То есть выглядит это так. Приходит муж, жена видит, что он опоздал и пришел выпивши. И она просто задает вопросы о причинах его опоздания и нетрезвого состояния.

Обращаю ваше внимание, что данный сценарий пишется не для каких-то последующих ситуаций, а для отработки в воображении прошлой ситуации. В процессе написания сценария, женщина рассматривает то свою позицию, то позицию мужа, выстраивая его спокойную реакцию, подбирая для этого соответствующие свои слова, слова мужа и его реакции.

Проще даже представлять себя в роли сценариста и режиссера, который смотрит на ситуацию, в которой участвуют два персонажа, со стороны. Так легче будет не втягиваться в эмоции. Просто прописываются отдельные роли, как это обычно бывает в пьесах: ЖЕНА:… ; МУЖ:… и далее соответствующий текст реплики.

Завершить такой сценарий можно такими словами.

Жена: «Я бы хотела, чтобы подобные ситуации не повторялись. Я хотела, чтобы мы сегодня провели романтический вечер».

Муж, в ответ: «Хорошо, обещаю, что буду вести себя по-другому, и давай действительно хорошо проведем этот вечер». Этим данный сценарий завершается.

Далее желательно придумать еще несколько сценариев, например, используя шуточный, юмористический подход. Сценарий не должен содержать сарказма, обидных насмешек и тому подобное.

Сценарии готовы, и вам, как прилежному ученику, пора заняться «чистописанием», чтобы своими достижениями порадовать природу-маму.

Испытайте на практике наш метод, получите результат и напишите нам, если вам это будет не сложно, что получилось, а что нет. Ведь ваш опыт нам также интересен, он может пригодиться другим людям и помочь им решить свои проблемы.

Ну а если что-то сразу не получается, мы можем с вами вместе поискать решение вашей ситуации, если вы, конечно, этого захотите.

Популярность: 60%