Каждый из вас, наверное, хоть один раз в жизни задавал себе вопрос:
«Когда же кончатся все эти проблемы и неприятности?»
«Как мне избежать их?»
«Что мне нужно делать, чтобы не иметь проблем?»

Хочу вам сказать, что ответить на эти вопросы помогает Метод «Ключ к себе». Я уже чувствую, как вы сгораете от нетерпения узнать, что же это за Метод «Ключ к себе», который позволяет изменить жизнь, опережая реальные события. Да-да, повторюсь: на самом деле можно достаточно быстро остановить череду неприятных событий, и без каких-либо серьезных вложений (кроме собственного желания и усердия).

Я думаю, каждый из вас сталкивался в жизни с неприятными событиями, повторяющимися через определенные интервалы времени. И, наверняка, вы обратили внимание, что каждое следующее событие «круче» предыдущего. Это и есть тот самый «обучающий характер» события. Природа-мама хочет научить ребенка «быть правильным», а ребенку, соответственно, надо освоить «правильное» поведение.

И ЧТО же надо делать?

Рассмотрим пример.
Первоклассник учится писать буквы (хотя это относится скорее к навыкам, но хорошо демонстрирует принцип). Если у него это получается плохо, то наилучший вариант, когда он приходит домой и занимается «чистописанием», вырабатывая навыки правильного письма. Для этого он многократно повторяет одно и то же действие, чтобы довести его до совершенства.

Рассматривайте эту схему, как подсказку: можно разрешить «конфликтную ситуацию», вызывающую неприятные события, путем многократного повторения «правильного» поведения.

Однако обучающие события сегодня в большей степени направлены на эмоциональное реагирование, а это значит, что в реальных событиях отработать «правильное» поведение невозможно из-за опережающей реакции эмоций по отношению к сознанию.

Именно поэтому Метод «Ключ к себе» использует воображение для отработки «правильного» поведения. Если раз за разом в воображении отрабатывать свою эмоциональную реакцию на какое-то реальное событие, то вся цепочка последующих возможных «обучающих» событий, то есть управляющих воздействий со стороны природы, «выключается» (исчезают все последующие «неприятные» события с участием отдельных людей, общества и природы в целом).

А теперь — КАК надо это делать.

Надеюсь, вы уже поняли, что в эмоциональном реагировании основную проблему представляют негативные эмоции. Именно ими и займемся.

После того как произошло какое-то «неприятное» событие, вызвавшее у вас негативную реакцию, или, если вы решили заниматься уже сегодня, не дожидаясь такого события, то вы просто вспоминаете ближайшее по времени прошлое «неприятное» событие, вызвавшее сильную негативную реакцию.

Для начала вспоминаете детали этого события. Затем, используя бумагу и ручку, анализируете это событие, перечисляя, какие эмоции вы у себя отметили при восстановлении в памяти данного события.

Составив перечень эмоций, проявленных в данном событии, оцениваете их «силу» по десятибалльной шкале на основе собственных впечатлений, собственного прошлого опыта.

Допустим, анализируете какую-то ссору и получаете следующий список проявленных в ней эмоций: гнев, обида и уныние. Например, после оценки по 10-бальной шкале получается следующий расклад: гнев — 6 баллов, обида — 8 баллов, уныние — 4 балла. На основании этого расклада можно сделать вывод, что событие в основном указывает на реакцию «обида». На втором месте находится «гнев», на третьем — «уныние».

Следующим действием является анализ своей реакции с позиции цели, которую вы преследовали, отреагировав подобным образом. В большинстве случаев люди считают, что виновником такой их реакции был кто-то другой, участвующий в данном событии, а эмоцию воспринимают как навязанную.

Придется потратить какое-то время на то, чтобы осознать, что ваша эмоциональная реакция — это ваш выбор. Это ваш настрой, и только вы в ответе за то, как вы реагируете.

Поскольку в рассматриваемом событии кроме вас участвовал еще кто-то, то ваша задача рассмотреть позицию этого человека, его реакцию на вас. Как бы взглянуть на ситуацию глазами этого человека. Рассмотреть возможную цель, которую преследовал он. Оценить его эмоциональное состояние в момент возникновения данной ситуации.

Главная задача этой процедуры — убрать обвинение этого человека, беря как бы ответственность за ситуацию на себя. Обратите внимание, не ВИНУ берем на себя, а ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Это выглядит примерно так: «Я понимаю смысл возникшей ситуации, значит именно я могу её разрешить правильно, не привлекая для этого другого человека, который, возможно, в этом вообще не разбирается, и идет на поводу своих эмоций». При этом еще следует помнить и тот факт, что ситуация является обучающей для обеих сторон.
Вот это и есть суть Метода «Ключ к себе». В следующем материале я расскажу, как это работает и как практически это применять.

Популярность: 49%